Heike Heitmann

Heike Heitmann

Über Heike Heitmann

1. DAN Shotokan, DKV
Trainerin C Breitensport und Trainerin C und B Leistungssport,
engagiert im Bereich Gesundheits-und Breitensport,
Aktivensprecherin Trainerin für Anfänger und Fortgeschrittene im Bereich Kihon und Kata

Das gesamte Trainer-Team findet ihr hier...

26. Jul. 2020

Fit und Gesund durch Karate

Von |2020-07-26T10:57:12+02:00 26. Juli 2020|Allgemein|0 Kommentare

Im Job gefestigt – die Kinder aus dem Gröbsten raus – und Sie überlegen wieder etwas für Ihre Fitness zu tun? Dann ist unsere neue 40+ Karate Anfängergruppe genau das richtige für Sie! Denn: Karate ist für jede Altersgruppe geeignet; jeder lernt individuell nach seinem eigenen Tempo, Fitness- und Gesundheitsstand Karate ist gesundes Ganzkörpertraining [...]

29. Apr. 2020

Karate Training im „Home Dojo“ – Mittwoch Woche 5

Von |2020-04-29T19:22:17+02:00 29. April 2020|Allgemein, Karate-Training, Slider-Startseite, Training zu Hause|0 Kommentare

 Moin, nachdem ich letzte Woche nichts Schriftliches verschickt habe, nun wieder ein Beitrag zum Home Dojo. Ich habe ein Aufwärmtraining von etwa 20 Minuten zusammengestellt. Das passt sehr gut zur Vorbereitung für das Mittwoch Abend online Training. Den Anfang macht ein Mobility Teil um den Körper auf das darauf folgende kardiovaskuläre Kurztraining vorzubereiten. Varianten für [...]

14. Apr. 2020

Karate Training im „Home Dojo“ – Mittwoch Woche 3

Von |2020-04-14T21:31:44+02:00 14. April 2020|Allgemein, Karate-Training, Slider-Startseite, Training zu Hause|0 Kommentare

Moin zusammen, ich möchte mich in meinem heutigen Beitrag an die Karateka der Unterstufe (9.-7. Kyu) richten. Insbesondere an diejenigen von Euch, die noch Probleme mit den korrekten Ständen haben. Dafür habe ich wieder ein kleines Video aufgenommen, dass ich Euch im Anschluss schicke. In diesem gebe ich Euch Tipps wie man Zenkutsu-Dachi, Kokutsu-Dachi [...]

2. Apr. 2020

Karate Training im „Home Dojo“ – Mittwoch Woche 1

Von |2020-04-02T21:27:51+02:00 2. April 2020|Allgemein, Slider-Startseite, Training zu Hause|0 Kommentare

Moin zusammen, wie angekündigt gibt es heute wieder einen Beitrag zum „Home Dojo“. Zum Start gibt es ein Zirkeltraining – siehe unten. Das soll Euch helfen Eure Fitness zu erhalten bzw. zu steigern. Ich empfehle 1-3 Durchgänge an 2-3 Tagen die Woche. Karate-Kihon: Prüfungsprogramm. Den Abschluss des heutigen Trainings bildet das Dehnen. Hierzu [...]

6. Mrz. 2020

Karate als Ferienprogramm im Rahmen der Deutschen Meisterschaft 2020

Von |2020-03-06T09:28:32+01:00 6. März 2020|Allgemein, Karate-Training, Slider-Startseite|0 Kommentare

Der Hamburger Karate Verband richtet die Deutsche Meisterschaft der Leistungsklasse 2020 in einem speziellen Hamburger Format aus. Neben den eigentlichen Meisterschaften gab es in der Woche vor der Deutschen Meisterschaft Karateaktionen von Hamburger Vereinen in der Ferienbetreuung Hamburger Grundschulen. So haben die Schülerinnen und Schüler die Möglichkeit, Karate als vielseitige Sportart kennen zu lernen. [...]

20. Jan. 2020

Für Karate ist man nie zu alt – Fit und gesund durch Karate

Von |2020-01-20T10:41:41+01:00 20. Januar 2020|Allgemein, Slider-Startseite|0 Kommentare

Unter dem Motto: „Für Karate ist man nie zu alt!“ startete Gunda Arends (1. DAN Shotokan) im Januar 2016 die Bewerbung eines neuen Trainingsmodells. Neben den seit vielen Jahren bestehenden Kinder und Jugendlichen Gruppen sowie unseres außerordentlich erfolgreichen Kumite (Kampf) Teams wollten wir versuchen, auch „ältere“ Semester für Karate zu begeistern. Flyer wurden verteilt, [...]

Nach oben